Многие не представляют мощные руки без штанг, гантелей и тренажеров, но накачать бицепс можно, используя только вес собственного тела, сообщает портал «Пульс». Американский тренер Брет Контэрас провел тесты упражнений с помощью электромиографии. Он измерил, какие электрические импульсы возникают в мышцах во время того или иного упражнения. И лучший результат при тренировке на бицепс показали обычные подтягивания! Кроме них, мы добавили в список еще несколько вариантов, которые догрузят ваши руки и сделают бицепс большим и мощным! Подтягивания обратным хватом Как и классиче...

С 3 по 12 февраля в Усть-Каменогорске на площадке спортивного комплекса "ФОК" проходят матчи третьего тура 30-го чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди мужских команд Высшей лиги до 23 лет. В юбилейной гонке среди дублирующих составов топовых команд нашей страны принимают участие восемь дружин - "Павлодар-2", "Буревестник-2", "Алтай-2 ВКО СДЮСШОР", "Тараз-ТИГУ-2", "Атырау-2", "Есиль СК-2", "Мангыстау-2", "Ушкын-Кокшетау-2". Напомним, что лидером двух прошедших туров является "Алтай-...

Сегодня в талдыкорганском спортивном комлексе «Өркен» прошел областной турнир по стритболу среди молодежи “ЖІГЕРЛІ ЖАСТАР”. В турнире приняли участие пять команд. В ожесточенной борьбе определилась сильнейшая команда. I место выиграла команда «Жетысу», II место – команда «Лейкерс», ІІІ место заняла команда «Чёрные пантеры». Кроме того, член команды «Лейкерс» Сайлаубек Дінмұхамет был награжден дипломом в номинации «Лучший защитник». В заключение организаторы отметили, что в приоритете сегодня...

4 февраля 2022 года в Китае стартуют очередные самые масштабные игры человечества. Олимпийские объекты зимних Игр 2022 года поделены на три кластера – Пекин, Яньцин и Чжанцзякоу. Сразу же отметим, что столица Китая станет первым городом, который примет как летние, так и зимние Олимпийские игры. В рамках плана устойчивого развития, выработанного оргкомитетом XXIV зимней Олимпиады, на Играх-2022 в Пекине будет использовано несколько объектов, которые достались городу после летней Олимпиады-2008, сообщается на сайте olympic.org. А теперь давайте подробно остановимся на кластерах, спор...

Третий тур 30-го чемпионата Республики Казахстан по волейболу среди женских команд Национальной лиги проходит в Усть-Каменогорске на площадке спортивного комплекса "Жекпе-Жек" с 1 по 10 февраля. В юбилейной гонке высшего волейбольного дивизиона нашей страны принимают участие 9 команд - "Алтай", "Жетысу", "Куаныш", "Алматы", "Караганда", "Алтай-2", "ЕRTIS", "Ару Астана" и "Айқаракөз". Напомним, что по итогам двух прошедших туров лидирует "Алтай", на втором месте - "Жетысу",...

В городе Талгаре Талгарского района в течение трех дней проходил чемпионат Алматинской области по дзюдо среди молодежи. В соревнованиях приняли участие более 100 юношей и девушек заявленной возрастной категории. Выступали на татами и воспитанники областной школы высшего спортивного мастерства, завоевавшие по итогам проведенных поединков десять медалей. Победителями чемпионата стали Дубовская Ирина (вес 52 кг), Рустамқызы Дильнар (вес +78 кг), Абзалбеков Асанали (вес 73 кг). В когорту серебряных призеров соревнований вошли Танирберген Бекнур (вес 73 кг), Алтынбек Когайбек (вес 81 кг), Ади...

Директор казахстанской туристской ассоциации (КТА) Рашида Шайкенова высказалась о развитии туризма в рамках противодействия распространения коронавирусной инфекции, передаёт корреспондент МИА «Казинформ». По её словам, стоит задуматься об ограничениях, которые не дают возможность сегодня туристическому рынку Казахстана эффективно и полноценно работать. «Мы уже третий год живём в режиме всевозможных ограничений. Что это нам дало?! Люди как болели, так и продолжают болеть. Штаммы распространяются, как бы мы не закрывали границы, как бы не ограничивали въезды и выезды. Если &...

Казахстан на зимних Олимпийских играх будет впервые представлен в лыжном двоеборье. Член олимпийской сборной Казахстана по лыжному двое­борью Чингиз Ракпаров смог завоевать заветную лицензию на предстоящие главные зимние Игры в китайском Пекине. Наша страна впервые будет представлена в этом виде спорта. Отметим, что Чингиз трижды являлся участником мирового первенства. – На международных соревнованиях по набранным очкам мы смогли завоевать путевку на Олимпиаду. Это первая в истории Казахстана лицензия в этом виде спорта. Ее автором стал Чингиз Ракпаров, молодой спортсмен 1995 г...

Авторитетный сайт BoxRec.com исключил чемпиона мира IBF/IBO в среднем весе Геннадия Головкина (41-1-1, 36 КО) из своих рейтингов, сообщает Sports.kz. Это произошло в связи с длительным простоем GGG — свой последний бой казахстанец провел год назад, 18 декабря 2020 года, когда досрочно победил поляка Камила Шеремету (21-2, 5 КО). В случае 12-месячного периода без боев BoxRec.com присваивает боксерам статус «неактивен» и лишает их места в рейтингах своего дивизиона и P4P. Напомним, что Геннадий Головкин планировал вернуться на ринг 29 декабря в бою с чемпионом WBA Super...

В конце января в талдыкорганском футбольном клубе «Жетысу» сменилось руководство. Новыми начальниками стали хорошо известные в спортивных кругах люди, ранее занимавшие здесь те же самые должности: директором клуба назначили Калмухамета Жагипаровича Донсебаева, а главным тренером команды – Эдуарда Борисовича Глазунова. Сначала администрация ПФК «Жетысу» официально объявила о назначении 51-летнего казахстанского специалиста Эдуарда Глазунова на пост главного тренера. Как отмечалось, новый наставник талдыкорганцев начал тренерскую карьеру в 2003 году в «Кайр...