Каждый человек, который занимается ударным единоборством, знает, что кисть выполняет важную роль в момент удара. Так, например, для боксера его руки — это оружие, а если бокс для него профессия, то это ещё и заработок. Не получится нанести сильный удар со слабыми кистями, ещё и травму можно получить. При том, что нет мышц в кистях, они всё равно играют важную роль и именно поэтому важно заниматься их укреплением. Остаётся вопрос: как это можно сделать? Одним упражнением обойтись не получится, поэтому сегодня Вы познакомитесь с тремя вариантами упражнений. Их можно выполнять и дома, так к...

В Караганде прошел XXXVI международный турнир по боксу среди мужчин и женщин, посвященный памяти Г. Жарылгапова. На ринге боксировали спортсмены из семи стран – Казахстана, Узбекистана, России, Кыргызстана, Таджикистана, КНР, Монголии. Мужчины в этой олимпийской дисциплине были представлены в семи весовых категориях, а женщины – в пяти. В числе регионов Казахстана, принимавших участие в этих традиционных соревнованиях, была и сборная Алматинской области. Боксеры Жетысу по итогам проведенных поединков завоевали четыре медали. Чемпионом в весовой категории 52 кг стал Дамир А...

В Талдыкоргане прошел Открытый республиканский турнир по тяжелой атлетике на призы заслуженного мастера спорта РК, серебряного призера Олимпийских игр в Афинах Сергея Филимонова. В соревнованиях участвовали 145 спортсменов из семи сборных команд. Выступали на помосте и юные штангисты СДЮШОР г.Текели, которые завоевали в общей сложности 11 медалей. Чемпионом в весовой категории 49 кг стал Максим Грубов. «Серебро» - у Даулета Мухамади (вес 55 кг), Ульяны Неруш (вес 40 кг), Аялы Талаш (вес 49 кг), Ансара Алгабека (вес 67 кг) и Ларисы Лукьянчик (вес 64 кг). Награды бронзовой чека...

В течение двух дней в городе Нур-Султан проходил открытый республиканский чемпионат по каратэ шинкиокушинкай. В главных соревнованиях года среди каратистов этого стиля приняли участие сборные команды всех городов и областей нашей страны. Борьба на татами была упорной, и на пьедестал почета поднялись самые достойные спортсмены. Выступали в столице Казахстана и представители Жетысу. Воспитанники «Областной федерации каратэ шинкиокушинкай» привезли домой семь наград. Чемпионками страны стали Кадырбекова Наира (возраст 10-11 лет, весовая категория свыше 35 кг) и Акатаева Данелия...

Казахстанская федерация футбола делает очень много для развития детско-юношеского футбола республики. Очередным шагом в этом направлении стало проведение в каждой области соревнований среди частных школ. Таким образом, КФФ вовлекает в систему проведения соревнований Республики Казахстан детей, занимающихся футболом в частных школах. Футбольная ассоциация Алматинской области организовала и провела турнир, в котором сыграли дети 5 частных школ, к сожалению, не смогли принять участие представители г. Иссык. Победителем в младшей возрастной группе стала команда «Жастар», второе...

В городе Текели состоялось последнее в этом году областное мероприятие по спортивному туризму. Семинар по безопасности туристских походов проходил на базе оздоровительного комплекса "Айсберг" и Центра детско-юношеского туризма и краеведения г.Текели. Данное мероприятие проходило впервые, но формат его был очень необычным и интересным. До обеда с руководителями делегаций теоретически изучались правила совершения походов и проведения соревнований по различным видам туризма, а после обеда изученный материал закреплялся на практике. Параллельно организаторы сумели провести небольшие с...

В Талдыкоргане прошел международный турнир по дзюдо среди юниоров. Эти старты юных звездочек татами собрали ребят из трех соседних государств – Казахстана, Узбекистана и Кыргызстана. Показать свое умение в популярной олимпийской дисциплине съехались в административный центр Алматинской области 550 спортсменов из пятнадцати сборных команд. Поединки одновременно на трех татами продолжались два дня. На пьедестал почета заслуженно поднялись сильнейшие дзюдоисты. Представители Жетысу выиграли в общей сложности четырнадцать наград: три золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей....

В городе Щучинск прошел чемпионат Республики Казахстан по греко-римской борьбе среди воспитанников спортинтернатов. Соревнования по этой популярной олимпийской дисциплине собрали более ста сильнейших спортсменов из всех уголков страны. Конкуренция на ковре была высочайшей, потому что в каждой схватке встречались многоопытные борцы. Участвовали в чемпионате Казахстана и ребята из областной специализированной школы-интерната – колледжа олимпийского резерва г.Талдыкоргана. Воспитанники тренеров Берика Конкабаева и Олега Руденко сумели завоевать три медали. Чемпионом в весовой категори...

В течение недели в Павлодаре проходил международный турнир по боксу среди молодежи. Разыгрываемые комплекты наград на ринге оспаривали 105 мастеров кожаной перчатки из России, Узбекистана, Кыргызстана, Беларуси, Таджикистана и ряда регионов Казахстана. Болельщики этого олимпийского вида спорта увидели ряд зрелищных поединков, решивших судьбу призовых мест. Выступали в Павлодаре и представители Алматинской области. Боксеры Жетысу собрали хороший медальный урожай, завоевав в общей сложности четыре золотые, две серебряные и четыре бронзовые награды. Александр Склабовский.

Часто можно увидеть спортсменов, которые с размаху бьют кувалдой по тракторной покрышке. Для непосвященного человека это может вызвать удивление — сие действо мало походит на спортивное упражнение. А между тем, это один из эффективных способов тренировки как для спортсменов, занимающихся единоборствами, так и для атлетов. Задача упражнения — комплексная тренировка на силу и выносливость. Любители смешанных единоборств часто видели знаменитого Фёдора Емельяненко именно за таким занятием. В работе задействованы практически все мышцы, причём во взрывном темпе — упражнение отл...