Эксперты провели исследования 5 напитков, которые мы употребляем чуть ли не ежедневно. Почему от них стоит отказаться, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на aif.ru.

Газировка.

Обилие сладких газировок в рационе — верный путь к ожирению. В составе таких напитков содержится много сахара, красителей и других вредностей. Этикетка вам все расскажет.

Даже если вы выбираете газировку без сахара, пользы больше не станет. Сам углекислый газ раздражает слизистую желудка и нарушает его моторику, способствует вздутию живота.

Растворимый кофе.

Растворимый кофе подвергается большей обработке, чем молотый. Отсюда и репутация вредного напитка. На самом деле это уже заваренный и высушенный молотый кофе. В растворимом кофе меньше эфирных масел и других полезных веществ, которые содержатся в других видах кофе. Но в нем остался кофеин — взбодриться растворимый напиток поможет.

Главное оружие кофе — его чрезмерное употребление. Перебор с кофеином может нанести вред сердцу и сосудам, расшатать нервную систему и ухудшить усвояемость кальция. Одной чашки в день достаточно.

Чай в пакетиках.

Исследования «Роскачества» подтвердили наличие в пакетированном чае кишечной палочки и плесени. Кишечная палочка погибает при температуре выше +60 градусов, так что и при обычном заваривании чая палочка не нанесет вреда. Однако плесень в кипятке точно не растворится.

Кофе «3 в 1».

Быстро, удобно, а иногда даже вкусно. Посмотрите состав: на первом и втором месте расположились сахар и сухие сливки. Вот только чаще вместо сливок добавляют растительный заменитель. О вреде сладких напитков и сахара уже сказали выше, а самого кофе, выходит, в составе почти нет.

Соответственно, никакой бодрости пакетик кофе «3 в 1» не подарит, а порцию сахара и пальмового масла — запросто.

Пакетированный сок.

Сок из пакетов не заменит фрукты. Напротив, в нем много сахара, а полезных веществ почти нет. За витаминами — к фруктам. Так вы точно не схватите лишний сахар и получите порцию полезных микроэлементов.