Попробуйте небольшую тренировку мобильности от немецкого тренера по калистенике Алекса Лоренца (Alex Lorenz). Упражнения подобраны так, чтобы растянуть все главные группы мышц. Вы можете делать этот комплекс в качестве утренней зарядки или использовать как небольшую разминку перед тренировкой. 1. Растяжка плеч и приседание Эта связка упражнений развивает мобильность бёдер, спины, голеностопа и плеч и отлично растягивает мышцы на задней стороне бедра. Поставьте ноги на ширине плеч, носки чуть разверните в стороны. Поднимите руки вверх и полностью выпрямите их. Опуститесь в глубоко...

Возможно, из-за этого вы до сих пор их не любите. 1. Вы наизусть знаете рекламу всех онлайн‑казино Значит, смотрите сериалы на пиратских сайтах. Вряд ли реклама, ворвавшаяся посреди серии, вызывает у вас приятные эмоции. Во‑первых, она увеличивает время просмотра (даже если вы её перематываете: умение попасть с первого раза на нужный участок таймлайна — суперспособность, которой обладают единицы). Во‑вторых, обычно она громче остальной звуковой дорожки, а значит, приходится вздрагивать и закрывать уши, чтобы не оглохнуть. В‑третьих (и это самое плохое), реклама часто вклинивается т...

Казахстанские военнослужащие примут участие в Армейских международных играх (АрМИ) 2020 года, но только в одном виде соревнований – танковом биатлоне, сообщила пресс-служба Минобороны страны. "Руководством министерства обороны Казахстана принято решение об участии в Армейских международных играх в 2020 году лишь в одном виде соревнований. Казахстанская команда примет участие только в "Танковом биатлоне", – говорится в сообщении. "При этом будут соблюдены строгие международные санитарно-эпидемиологические нормы: двухнедельный карантин, дважды будет произведен...

Следует помнить, что загрязнители в воде — это не только видимые глазом частицы, мутность или окраска. Самые токсичные примеси — тяжёлые металлы, пестициды и прочее — не заметны ни глазу, ни другим органам чувств. Чтобы их удалить, конечно, лучше использовать профессиональный фильтр. Но если такового нет, пить хочется, а вода не очень чистая, можно попытаться улучшить её состояние вручную. Подготовка Сначала нужно провести механическую фильтрацию через толстую фильтровальную ткань (например, плотный респиратор). Так мы удалим частицы размером более 5 мкм, например ли...

За минувшие сутки на территории США было выявлено свыше 64,5 тыс. новых подтверждённых случаев заражения коронавирусом. Об этом сообщает университет Джонса Хопкинса, занимающийся сбором медицинской статистики в стране и в мире. По информации университета, за последние сутки в США было выявлено 64 534 новых заразившихся SARS-CoV-2 и потому их общее число стало 3 902 135. Также сообщается, что за это же время в стране от COVID-19 скончались 1082 пациента и теперь суммарное количество летальных исходов достигло 142 073 При этом отмечается, что в данный мо...

В Британии повышают зарплаты ключевым работникам, обеспечивавшим жизнедеятельность страны в период карантина. В Барселоне - столпотворение на пляжах. Все последние новости о ситуации с коронавирусом в мире - в нашей ежедневной подборке. По данным Университета Джонса Хопкинса, число заразившихся Covid-19 в мире превысило 14,7 млн человек, умерли более 600 тысяч. Ситуация в Европе Лидеры Евросоюза согласовали детали плана по выводу европейской экономики из кризиса, вызванного пандемией. Переговоры продолжались четыре дня. Пакет помощи составит 750 млрд евро. Это самой большой антик...

В соответствии с пунктом 6 статьи 73 Конституционного Закона «О выборах в Республике Казахстан» Алматинская областная избирательная комиссия зарегистрировала кандидатами в депутаты Сената Парламента Республики Казахстан: Дюсембинова Султана Мырзабековича, 1960 года рождения, секретаря Алматинского областного маслихата, проживающего в г.Талдыкорган. Председатель областной избирательной комиссии Т.Даутов

Президент США Дональд Трамп неожиданно сменил риторику и признал серьезность эпидемии в стране, призвав граждан носить маски. Австралия зафиксировала рекордное суточное число заболевших за все время пандемии - большая их часть в Мельбурне. Американские власти обвинили двух граждан Китая в попытке похищения информации о вакцине против коронавируса. Число случаев заражения Covid-19 по всему миру приближается к 15 миллионам, от болезни умерли около 617 тыс. человек, показывают данные Университета Джонса Хопкинса. Более 8,5 млн пациентов выздоровели. О последних новостях о Covid-19 в ми...

С начала пандемии SARS-CoV-2 коронавирусом заразились во всем мире свыше 15 млн человек, более 619 тысяч скончались. Выздоровели свыше 9,1 млн пациентов. DW следит за событиями вторника, 22 июля. Мир продолжает борьбу с новым коронавирусом SARS-CoV-2. С начала пандемии инфекция выявлена более чем у 15 млн жителей планеты. От последствий заражения и вызываемого им легочного заболевания COVID-19 скончались более 619 тысяч человек, выздоровели свыше 9,1 млн пациентов. Такие данные приводит международная группа волонтеров Worldometer. DW следит за событиями вторника, 22 июля (время москов...

Только одна ферма ежедневно изготавливает по 80 литров кобыльего молока. В Алматинской области производители кумыса едва поспевают за неожиданно возросшим спросом потребителей. Один литр напитка здесь стоит 800 тенге. На ферме Майры Саяси в поселке Мойнак ежедневно изготавливают по 80 литров кобыльего молока. Предпринимательница признается, что им приходиться работать круглые сутки, сообщает BaigeNews.kz со ссылкой на Atameken Business. По данным сельхозуправления региона, с начала года местные аграрии произвели порядка 160 тонн целебного напитка. По сравнению с прошлыми годами, объемы в...