Чем грозит нехватка витамина B12?
Нехватка в организме витамина B12 приводит к возникновению ряда заболеваний, среди которых депрессия, анемия, а также частичная потеря памяти, заявили американские медики, сообщает «Express».
Они назвали частую причину проблем с памятью. По словам ученых, прямой связи между развитием у человека деменции и дефицитом витамина нет, но многие пациенты с нехваткой этого элемента жаловались на ухудшение работы мозга. В группу риска можно отнести пожилых людей и вегетарианцев.
«Дефицит витамина B12, если его не лечить, может вызвать серьезное и необратимое повреждение, особенно головного мозга и нервной системы. Это также грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями», — объяснили эксперты.
Витамин В12 содержится в сыре, яйцах, рыбе, молоке, а также мясе. Пациентам витамин назначают в виде таблеток или вводят инъекцией. Ученые посоветовали вегетарианцам обратить внимание на некоторые виды растительного молока и сухие завтраки, обогащенные витамином.
Ранее британские исследователи выяснили, что транскраниальная магнитная стимуляция префронтальной коры головного мозга позволяет улучшить кратковременную вербальную память.
