Советы для здоровья дыхательной системы
Российский врач и телеведущий Сергей Агапкин назвал полезные для легких привычки. По словам доктора, для здоровья дыхательной системы необходимо держать осанку, использовать увлажнитель воздуха, петь, а также употреблять в пищу авокадо, сообщает «Медик форум».
Специалист предупредил, что в первую очередь для поддержания здоровья легких необходимо держать осанку. "Если человек постоянно сутулится, сидит, сгорбившись, опустив плечи, легким не остается ничего другого, как ограничить дыхательное движение и, соответственно, плохо вентилироваться", — объяснил он.
Врач также рекомендовал использовать дома увлажнитель воздуха. "Устройство оказывает положительное влияние на человеческий организм, поскольку облегчает дыхание, приводит в норму состояние слизистых и исключает их раздражение", — пояснил врач и телеведущий Сергей Агапкин.
Кроме того, медик посоветовал петь для поддержания здоровья легких. "Легкие на вдохе сначала расширяются, заполняются воздухом, а когда мы начинаем петь, легкие постепенно сжимаются, что тренирует дыхательную мускулатуру. Воздух выдавливается, и от 30 примерно до 50 тысяч раз в секунду происходит вибрация, которая массирует наши легкие", — резюмировал доктор.
"Ешьте авокадо, потому что оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, в частности олеиновой кислотой, которая обладает противовоспалительным действием", — добавил врач и телеведущий Сергей Агапкин. По его словам, большая часть заболеваний легких — это заболевания воспалительные, а продукт имеет свойство снимать воспаления.
