Почему нельзя есть на ночь

Поздние приемы пищи однозначно наносят вред организму человека.

По мнению специалистов, последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна. Стоит помнить, что ночью спит не только наш мозг, но и весь организм. Когда мы засыпаем, все процессы, в том числе пищеварение, замедляются. Если вы съедаете что-то прямо перед сном, практически уснувший кишечник старается изо всех сил справиться с объемом пищи. Тем самым еда не переваривается должным образом, не всасывается в стенки тонкого кишечника, а в толстом подвергается воздействию патогенной микрофлоры, что приводит к образованию токсинов. Это может привести к плохому самочувствию, болях и тяжести в животе и, конечно же, набору веса.

Если за пару часов до сна вам все же захотелось перекусить, ограничьтесь стакан кефира. 1,5-2 часа будет вполне достаточно, чтобы продукт переварился, а организм сможет взять от него максимальную пользу. 

Алина Галымова.