Физиотерапевт и тренер по спортивной медицине, владелец компании Endurance Sports Physical Therapy and Performance Майкл Родригес назвал принципы безопасного бега для людей старше 50 лет. По словам врача, во время пробежки значительно (от двух до пяти раз) повышается нагрузка на коленный сустав, и это создает особые проблемы для бегунов старшего возраста. Чтобы снизить риск травмы, им следует увеличить время разминки перед пробежкой, считает Родригес. Он также порекомендовал медленнее наращивать километраж, сократить количество тренировок и выбирать для бега мягкие поверхности — напри...

Как справиться с эмоциональным упадком, тревожностью и страхами тем, кто пережил недавно произошедшие события в стране? На эти вопросы нам ответит психолог Молодежного ресурсного центра Алматинской области Сандугаш Дурыскельдинова. - Чувства тревоги, страха, отчаяния появляются в ситуации неопределенности. Когда человек лишается почвы под ногами, от чего ему сложно трезво мыслить. Подобное ощущение можно сравнить с тем, когда вас накрывает волна, оказавшись под водой в большинстве своем люди теряют ориентир - где верх, а где низ. В таких случаях дайверы советуют выпустить немного пузырей в...

В Алматинской области продолжается работа по вакцинации населения с 12 лет от коронавирусной инфекции. На сегодняшний день по региону функционируют 318 пунктов вакцинации и 76 передвижных пунктов. Кроме этого, население области активно идут на курс ревакцинации. К примеру, 88 722 человек уже прошли полный курс иммунизации, среди них есть и сотрудники Департамента санитарно – эпидемиологического контроля Алматинской области. Из всего коллектива 75% полностью укрепили свой иммунитет. На сегодняшний день в области количество получивших первую дозу вакцины достигло 912 274 человек, что со...

По состоянию на 19 января 2022 года в области зарегистрировано 60 321 лабораторно подтвержденных случаев КВИ, из них с симптомами 45 416 случая. Темп прироста КВИ по области при сравнении последних двух недель увеличился с 0,04% до 0,5%. За последние сутки зарегистрировано 329 случаев КВИ, из них 262 симптомных (79,6%) и 67 бессимптомных (20,4%) случаев. Из них дети до 14 лет 42 (12,8%), 20 случаев среди школьников и 1 случай среди студентов. Заболеваемость КВИ в разрезе регионов области: Аксуский-1, Алакольский-20, Балхашский-7, Енбекшиказахский-17, Ескельдинский-7, Жамбылский-38, И...

Неонатолог детской городской клинической больницы Валерий Горев назвал РИА Новости симптомы, которые могут привести к преждевременным родам. «Любая острая и нестандартная ситуация, которая происходит у беременной, — это повод обратиться к врачу. Мы все прекрасно знаем, что беременные периодически испытывают дискомфорт, но острых болей точно не должно быть. Если проявились выделения, если тянущие боли, позывы внизу живота — это повод прийти к врачу», — рассказал медик. Он также добавил, что к специалисту стоит обратиться в случае, если ребенок внезапно стал с...

За прошедшие сутки в Алматинской области зарегистрированы 320 случаев КВИ. Из них в городе Талдыкорган – 88, Карасайском районе – 58, Алакольском – 40, Талгарском, Уйгурском и Жамбылском районах – по 19, Панфиловском – 13, Енбекшиказахском – 11, Ескельдинском – 10, Коксуском районе и в г.Текели – по 8, Илийском районе и в г.Капшагай – по 7, Кербулакском районе – 6, Каратальском – 4, Балхашском районе - 3 случая. Также за прошедшие сутки в Алматинской области выписаны 56 человек. Регион находится в «КРАСНОЙ» зон...

Заедать печаль "Наполеоном" неэффективно, также как и бутербродом с салом. Но еда, которая может поднять настроение, существует. Защитить себя от тревоги и депрессии можно с помощью определенных продуктов питания. Диетолог рассказала, какие продукты стоит для этого употреблять, передает inbusiness.kz. Стресс в современных реалиях жизни стал почти обыденным делом. Он может вызывать беспокойство, портить настроение или же заставить вас чувствовать себя плохо весь день, а то и дольше. Улучшить свое психологическое состояние, защитить себя от тревоги и депрессии можно с помощью оп...

В Алматинской области продолжается вакцинация населения с 12 лет против коронавирусной инфекции. По состоянию на 17 января текущего года в области первым компонентом привито 961 478 человек, из них подростки с 12 по 17 лет – 41 685, беременные – 3102 и женщины в период лактации – 8237. Вторым компонентом привито 868 084 человек, из них подростки с 12 по 17 лет – 15 538, беременные – 1204 и женщины в период лактации - 2985. Так же курс ревакцинации прошли 77 162 человека. Департамент санитарно-эпидемиологического контроля Алматинской области

На 17 января 2022 года в области зарегистрировано 59 672 лабораторно подтвержденных случаев КВИ, из них с симптомами 44 867 случая. Показатель заболеваемости КВИ на 100 тысяч населения составил – 2737,3. Превышение областного показателя заболеваемости отмечается в городах г.Талдыкорган, г.Текели, Алакольском, Каратальском, Коксуском, Балхашском, Ескельдинском, Уйгурском, Талгарском, Панфиловском, Сарканском районах. Темп прироста КВИ по области при сравнении последних двух недель увеличился с 0,03% до 0,4%. За последние сутки зарегистрировано 410 случаев КВИ, из них 351 симптомн...

Британские ученые назвали три повседневные привычки, которые способны снизить риск возрастных заболеваний и продлить жизнь. Об этом пишет Daily Express. В первую очередь ученые рекомендовали не злоупотреблять сахаром. Его высокое потребление может вызвать возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет. Снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратит нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья. Доктор Дэвид Синклер (David Sinclair) посоветовал принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Он содержится, в частности, в кр...