Стало известно влияние стресса на качество зрения
Стресс оказывает влияние на многие системы организма. Органы зрения – не исключение. Специалисты утверждают, что стресс может вызвать некоторые проблемы с глазами.
Речь идет о подергивании глаз, увеличении риска развития заболеваний органов зрения или ухудшении уже существующих проблем. Также стресс может стать причиной: затуманенного зрения; слезящихся или наоборот слишком сухих глаз; напряжения глаз; чувствительности к свету; мушек в глазах; спазмов органов зрения.
В одном из исследований ученые сделали вывод о том, что постоянный психологический стресс и связанный с ним повышенный уровень кортизола являются факторами риска развития и прогрессирования ухудшения зрения. Кроме того, специалисты отмечают, что стресс негативно влияет на глаза и мозг, нарушая приток к ним крови.
Кортизол может быть одной из основных причин серьезных заболеваний зрения, включая глаукому, нейропатию зрительного нерва, диабетическую ретинопатию и возрастную дегенерацию желтого пятна.
Как уменьшить влияние стресса на зрение
Занятия спортом, полноценный восьмичасовой ночной сон, здоровое питание, проведение большего количества времени на свежем воздухе и медитация – отличные способы снять стресс, – советуют специалисты.
Также для замедления прогрессирования проблем со зрением рекомендуются упражнения на глубокое дыхание, обучение управлению стрессом, разговорная терапия. Если эти подходы не работают, а связанные со стрессом симптомы со стороны зрения сохраняются, следует обратиться к врачу.
