Диетолог дал совет тревожным людям
Диетолог Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, чувство неразделенной любви и тревогу. Специалист порекомендовала добавить в свой рацион магний, усиленный витаминами группы B, для того, чтобы избавиться от симптомов хандры, сообщает lenta.ru.
Люди, заедающие стресс, нуждаются в подпитке психики позитивными эмоциями. Как известно, еда — это самый простой способ воздействовать на центры удовольствия, находящиеся в мозге. Однако для того, чтобы не переедать и не набирать лишний вес, стоит обратиться к биодобавкам, которые помогут снизить уровень стресса.
- Есть те, кто заедает стресс, когда нервничает. Если у человека неразделенная любовь, волнение перед тем, что у него скоро экзамены, какая-то тревожность, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний, - сказала Елена Соломатина
Этого минерала много в семечках и орехах, поделилась диетолог. Также магний содержится в зеленых овощах.
- Некоторые чувствуют какой-то туман в голове, невозможность сосредоточиться и воспринимать мир позитивно. В это время тоже очень часто хочется все это просто заесть. Посмотрите, чтобы в это время обязательно присутствовали витамины группы В и, в частности, В12, - говрит диетолог.
Часто в биодобавках комбинируется магний и витамины группы В, сообщила специалист. Прием препаратов в таком виде поможет улучшить самочувствие и сохранить фигуру, резюмировала она. Кроме того, Соломатина порекомендовала людям, склонным к пониженному состоянию, ввести в привычку два раза в год пропивать курс магния, усиленного витаминами группы В, — весной и летом.
