Дефицит витамина B12 может привести к частичной потере зрения и памяти, сообщает издание The Express. По словам диетолога Алекса Гловера, недостаток этого витамина также служит причиной для головных болей, анемии и раздражительности. Кроме того, нехватка витамина B12 вызывает сыпь, синяки, мышечную слабость, покалывания в конечностях и замедляет регенерацию. «Существует много различных типов витаминов группы В, каждый из которых выполняет свою функцию. Так, витамин B12 производит эритроциты и регулирует нервную систему, B6 — помогает организму преобразовывать пищу в энергию,...

Врач-гастроэнтеролог Мария Бадалян предупредила, что большое количество заболеваний, в том числе проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), связаны с образом жизни человека. В частности, сидячий образ жизни, включая постоянное сидение за компьютером, может привести к застою. Как пояснила доктор в беседе с "Пятым каналом", в первую очередь при сидячем образе жизни лишние калории не сгорают, что приводит к набору веса и ожирению. Также от недостатка движения страдают многие внутренние процессы. - Это очень плохо отражается на общей интенсивности обмена, на питании, на снабже...

В 1990 году Всемирная организация здравоохранения приняла декларацию «Охрана, поощрение и поддержка грудного вскармливания» — специалисты организации говорили о необходимости создать в роддомах условия, при которых матери будут вскармливать детей только грудным молоком, если для этого нет противопоказаний у самих женщин и их детей. Главой государства 2022 год объявлен Годом детей, где обеспечение сохранности здоровья подрастающего поколения – важнейшая задача государства и общества. Следует отметить, что и в нашем регионе принята и действует программа «Защита,...

Продукты с содержанием трех граммов омега-3 назвали способными снизить кровяное давление. Такой вывод сделали китайские ученые из Университета науки и техники Макао, результаты их исследования опубликованы в Journal of the American Heart Association, сообщает «Лента.ру». В ходе экспериментов специалисты провели анализ 71 клинического испытания, которые проходили по всему миру в период с 1987 по 2020 год. В экспериментах изучалась взаимосвязь кровяного давления и жирных кислот омега-3 у пациентов старше 18 лет с высоким давлением и наличием излишков холестерина или без него. Учас...

Более 380 видов некачественной продукции выявили в Алматинской и Жетысуской областях. Продукты были изъяты из продаж, они не соответствовали требованиям технических регламентов. Как сообщили в департаменте санитарно-эпидемиологического контроля, с начала года специалисты отобрали 1902 образца продукции. Не соответствовали требованиям технических регламентов 385 образцов, из них 32 вида товаров отечественных производителей, 128 - государств-членов ЕАЭС, 225 - из других стран. - Наибольший процент несоответствующих проб пришелся на товары для детей – 29%, детские игрушки – 22%,...

Осенью, с приходом холодов, начинается сезон простудных заболеваний и вирусных инфекций, который продолжается до самой весны. В этот период особенно высока вероятность заражения ОРВИ, ежегодно случаются эпидемии гриппа. Основная причина большого количества заражений - активность определенных вирусов. Большое влияние на распространение вирусных инфекций оказывает наше поведение в холодное время: люди больше времени проводят в транспорте и закрытых помещениях, в школах и университетах возобновляются занятия, малыши возвращаются в детские сады. С началом отопительного сезона воздух в помеще...

По рекомендациям косметологов, нельзя пользоваться увлажняющими средствами зимой. Зимой кожа лица страдает от обезвоженности не меньше, чем летом. Идеальным вариантом для холодных сезонов станут густые, плотные увлажняющие кремы. Ни в коем случае нельзя умываться до скрипа. В частности мылом. Это разрушает защитный гидролипидный слой кожи, к тому же страдает и микробиота. Выбирайте продукты, нежно очищающие лицо: после умывания не должно быть стянутости или сухости. Также не рекомендуется слишком часто менять уходовые продукты, протирать лицо кубиком льда. Если сосуды хрупкие или распол...

Врач-рефлексотерапевт Ирина Цой и невролог Елена Сопова рассказали, что снять стресс можно с помощью дыхательной гимнастики, йоги, медитации и других практик. Для того, чтобы снизить уровень тревожности и стресса, энергетические практики – гимнастику, йогу и медитацию – необходимо выполнять регулярно, отметили эксперты. Во время занятий необходимо соблюдать правильную технику дыхания и стараться расслабить мышцы. Подобные тренировки улучшают кровообращение и насыщают ткани кислородом, что способствует улучшению сна и восстановлению нервной системы. Также эксперты в беседе с &...

Осень – традиционный сезон простуд. Чтоб оградить организм от ОРВИ или COVID-19, нужно не только следить за иммунитетом, но и состоянием жилища. Врач-пульмонолог Олег Абакумов отметил, что лучшей профилактикой болезни является сквозное проветривание, поэтому лучше открыть не только окно, но и дверь с противоположной стороны, сообщает КП-Здоровье. При таком варианте воздух в помещении будет обновляться и мелкие болезнетворные частички, витающие в воздухе, выветриваться. - Возможность заразиться в закрытом помещении в 18 раз выше, чем под открытым небом. Это не я придумал, а исследов...

Очень важно с самого детства заложить здоровое отношение к еде и образу жизни. Во-первых, ребенку необходимо пить свою норму воды по возрасту, это нужно в первую очередь для нормальной работы почек. Кроме того, необходимо, чтобы ребенок сформировал привычку на нейтральный вкус воды, иначе после года сделать это будет гораздо сложнее. Белковая пища - это основной структурный элемент, «кирпичик», из которого строятся органы и системы, в частности иммунные клетки, гормоны. Белок не образуется сам по себе — мы получаем его с пищей. В детском возрасте дефицит белковой пищ...