Четверг, 13 Мая 2021

7 причин пить молоко каждый день!

7 причин пить молоко каждый день!

Суждений о пользе молока откровенно много. Но является фактом, что человек - единственное млекопитающее, которое употребляет его во взрослом возрасте. Некоторые специалисты относятся к этому довольно скептически. Есть мнение о вреде молока для фигуры, что может проявиться нервозность и прочее. Стоит вспомнить хотя бы то, что в некоторых штатах США употребление сырого молока запрещено законом.

Но все это не так. Ежедневное употребление молока, наоборот, только укрепит здоровье. Негатив, конечно, тоже бывает, например, в форме индивидуальной непереносимости, но это редкость. Сейчас рассмотрим полезные свойства молока и причины для его употребления.

Что полезного в молоке

В молоке содержатся, кроме легкоусваиваемых белков, жиров и углеводов, необходимые для человека органические кислоты, целый комплекс витаминов группы В, Е, Д, Н, РР, есть аскорбиновая кислота, присутствует бета-каротин. Молоко содержит аминокислоты и лактозу, мононенасыщенные жирные кислоты. В нем много кальция, который находится в легкоусваиваемой форме. Поэтому оно неоценимо для укрепления костных тканей. Кроме кальция, в молоке содержится множество других минералов, в том числе фосфор, калий, фосфор, магний.

Причины ежедневного употребления молока

  • Молоко особенно полезно в раннем возрасте во время формирования у детей скелета. У взрослых препятствует развитию остеопороза. Кроме того, что в нем содержится так много полезных веществ, их пропорции максимально сбалансированы.
  • Насыщает организм витамином Д, который не всегда можно получить благодаря солнцу.
  • Для похудения требуется кальций. Его достаточно содержится в молоке, поэтому с ним легко поддерживать свой вес.
  • Умеренное употребление молока, а так же косметика на его основе помогает улучшить состояние кожи.
  • Спортсменам, за счет «легкого» белка, поможет нарастить мышечную массу.
  • Укрепляет сосуды и хорошо влияет на работу сердца. Нежирное молоко полезно гипертоникам. Оно расширяет сосуды и, тем самым, позволяет понизить давление крови.
  • Молоко легкодоступно и дешево. Оно широко используется в кулинарии.

Источник: Ваше здоровье

Другие новости

Информация о заболеваемости пневмонией с признаками коронавирусной инфекции на 13 мая 2021 года

Информация о заболеваемости пневмонией с признаками коронавирусной инфекции на 13 мая 2021 года

11.05.2021 г. зафиксировано 173 случая заболевания...

  13.05.2021   40
За прошедшие сутки в Казахстане 2791 человек выздоровел от коронавирусной инфекции

За прошедшие сутки в Казахстане 2791 человек выздоровел от коронавирусной инфекции

В разрезе регионов: город Нур-Султан - 388, город...

  13.05.2021   41
Об эпидемиологической ситуации по коронавирусу на 23:59 час. 12 мая 2021 г. в Казахстане

Об эпидемиологической ситуации по коронавирусу на 23:59 час. 12 мая 2021 г. в Казахстане

За прошедшие сутки в Казахстане выявлены 2283 забо...

  13.05.2021   44
Ситуация с коронавирусом в Талдыкоргане

Ситуация с коронавирусом в Талдыкоргане

Эпидемиологическая ситуация по коронавирусной инфе...

  12.05.2021   129
Создано на платформе Alison CMS © 2011-2021. Авторские права защищены законодательством Республики Казахстан.
Дизайн и разработка сайта от компании Licon.