Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт. Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц. Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут. В качестве разминки выполните 20 наклонов корпуса вперед до состояния, пока спина не будет параллельна полу. Руки в э...

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты питания, которые помогают справиться с негативными эмоциями, сообщает inbusiness.kz По словам эксперта, при переживаниях нервной системе нужно больше витаминов группы В. Кроме того, для борьбы со стрессом полезно есть продукты, содержащие магний, так как благодаря им человек сможет расслабиться и успокоиться. "Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки, — посоветовала врач-диетолог Елена Соломатина. — Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные ма...

Любовь Павловна Скакова поступила в областную больницу в тяжелом состоянии. Ишемический инсульт. У женщины была парализована левая сторона, проблемы с речью. - Мне очень повезло, что сразу попала в областную больницу, в руки очень талантливых врачей. Привезли на Скорой помощи, я тогда уже ничего не понимала, отнялась речь. Меня сразу положили в реанимацию, сделали все возможное, чтобы последствия моего тяжелого диагноза были минимальные. Кто знает, что было бы со мной, если бы вовремя не оказали помощь. Сегодня лежу в больнице девятый день и очень хороший результат: разговариваю хорошо, дви...

Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, как преодолеть весенний стресс. Она перечислила способы борьбы с изматывающим напряжением, сообщает inbusiness.kz. Медик отметила, что организм склонен к нестабильному эмоциональному состоянию во время смены сезонов, и сейчас оно может усугубляться из-за ряда факторов. "Весной день становится длиннее, а ночи короче, человек перестраивается. Переход сопровождается десинхронизацией суточных ритмов. Это сказывается стрессово на нашем организме, а стресс — это всегда нарушение гормонального фона, больше кортизола, меньше серотонина...

В Институте питания РАН выдали такой факт, что те, кто привык завтракать по утрам, меньше рискует своим здоровьем. И не только желудка, что в принципе давно известно, но и реже страдает ожирением. На 43% снижается риск развития ожирения у людей, не пропускающих утреннюю трапезу. Отказ от завтрака может дать прибавку в весе от 4 до 7 кг в год. Тот, кто регулярно ест по утрам, меньше рискует подхватить инфекции, чем тот, кто не завтракает. Также водители, которые не едят по утрам, чаще становятся виновниками ДТП в первой половине дня. Кроме того, один стакан свежевыжатого апельсиново...

Предстательную железу медики называют вторым сердцем мужчины. Жизнь для мужчины может потерять и радость, и яркость, если с этим органом начнутся нелады. Как поддержать мужское здоровье и сохранять физическую и сексуальную активность на долгие годы, рассказал Станислав Волков, заведующий отделением урологии и андрологии Института репродуктивной медицины ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, сообщает КП-Здоровье. От 35-ти до 40 лет У молодого мужчины самый расцвет активности и репродуктивного здоровья приходится на возраст 18 – 25 лет. Как это, быть может, не печа...

Переболевшим омикроном людям лучше отказаться от привычки пить кофе. Такой совет дал врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин, сообщает «Газета.ру». По его словам, что в период постковида следует минимизировать воздействие на организм стимуляторов, к которым относится кофеин. Невролог пояснил, что кофеин истощает запасы аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая играет важную роль в обмене энергии и веществ. При этом он отметил, что ее наличие в организме после перенесенного COVID-19 «и так минимально». Помимо этого, кофеин приводит к обезвожив...

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов и невролог-сомнолог Елена Царева развеяли главный миф о том, в какое время лучше всего отходить ко сну, сообщает «Медик форум». Бузунов отметил, что самым большим заблуждением о здоровом сне является полезность засыпания до полуночи, а то и до 10 часов вечера. По его словам, делать это не обязательно, а ложиться можно в любое время, но необходимо «обмануть» свой мозг, находясь в освещенном пространстве, чтобы мозг воспринимал яркий свет как солнце, после чего свет нужно постепенн...

Официальный представитель комитета санэпидконтроля Ержан Байтанаев сообщил, что на основании паспорта, сертификата или справки вакцинации против КВИ граждане РК и стран, имеющих взаимное признание, прошедшие полный курс вакцинации от КВИ, освобождаются от карантинных ограничений – сдачи ПЦР теста, самоизоляции и других, передает Inbusiness.kz со ссылкой на МИА "Казинформ". "Ревакцинации подлежат лица, получившие полный курс первичной вакцинации шесть и более месяцев назад. На сегодня подлежат ревакцинации до конца апреля 6,3 млн человек. Охвачено ревакцинацией 3,7 млн ч...

Исследователи из Медицинского колледжа Университета штата Огайо в США выявили, что употребление электронных сигарет негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему самцов. Результаты работы описаны в журнале Circulation, сообщает «Лента.ру». Для этого ученые погружали лабораторных мышей в аэрозоль вейпа — смесь из глицерина с никотином, а затем наблюдали влияние на организм подопытных. Возраст мышей на начало испытания соответствовал 12-летнему ребенку, а в конце опыта он достиг 30-летнего эквивалента. Выяснилось, что в результате воздействия вредоносный эффект в дол...